我認識人是一個整體，所以在其衣、食、住、行多方面的注意。這些就很多啦。衣，最主要是防止曬傷和中暑??！所以你要注意隨天加減衣物，并做好防曬傷與中暑。晚上睡覺莫貪涼。住，地方要干凈，防蚊蟲，通風干燥。行，做好運動。將調整運動時間和強度。這個就依個人體力和習慣而行啦。沒有胃下垂或不宜飯后運動的人們可以選擇晚飯后散步，這個項目，不激勵、晚飯后散步還可以讓晚飯過飽得消。另外，要經常洗澡啊。食，就更多啦~多吃應節(jié)的水果，選擇清淡的菜，根據(jù)身體補充礦物質，防中暑可以喝帶占鹽的水。喝綠豆湯啊等消暑解乏的。 這些只是幾個小點，您可以看看專門的書。sm鱈ゃx銨kyゃkpw⑦f▽nЙ