夏季溫度高，盡量還是少做劇烈的運(yùn)動(dòng)。做運(yùn)動(dòng)盡量選在晨練比較好吧。跑跑步之類的 個(gè)人覺(jué)得瑜伽師最好的運(yùn)動(dòng)，除了減肥，還可以培養(yǎng)氣質(zhì)，鍛煉平衡能力，協(xié)調(diào)能力，柔韌性，姿勢(shì)優(yōu)美，冥想還能凈化思想，凈化心靈，平和你的心態(tài)，修身養(yǎng)性