三伏天，暑邪耗氣傷津，應慎進補、重調(diào)養(yǎng)！ 老百姓常用的補藥多屬性溫熱，夏季進食會引起上火。夏季汗多，代謝加快，進補的養(yǎng)分也多浪費。中醫(yī)主張“以通為用，以通為補”，疏通六腑，暢達氣機，升清降濁。所以一年當中，超過夏至、入秋之前，都不宜過補。 夏季溫度高，濕度大，白晝時間長。在這種環(huán)境中，人會相對晚睡早起、休息時間減少；易出汗，會造成人體內(nèi)部各種營養(yǎng)物質(zhì)特別是無機鹽類的大量消耗；應多吃西紅柿、豆類、橙、西瓜等新鮮蔬菜和水果，牛奶、蛋等礦物質(zhì)含量較高的食品；同時也可以喝安化黑茶,這種茶被譽為邊疆牧民的“生命之飲”，它富含維生素B1、B2、C、鈉、鉀、鐵、銅、磷、氟、蛋白質(zhì)、氨基酸、糖類、磷脂等營養(yǎng)成分，是缺少水果、蔬菜的少數(shù)民族重要的營養(yǎng)來源。